[...] aby maxymalnie wykorzystac suple 1cykl HP + Torrent Hp przed treningiem torent po treningu 2cykl clout + torrent (torenta chyba starczy na 2 cykle ? ) 3cykl Mesomorph +gm dodatko jak bialko , gainer wiadomo wg brakow purple wraath - ktorys cykl masz zamiar robic wycinke ?? jesli tak to okolotreningowo sarm-x nie kupuj to przereklamowany syf
[...] zwolennikiem tego srodka, no ale są tacy co nie narzekają Reszta ok, dawkowanie mono + xp juz masz rozpisane, do mono bierz dextro, poza tym piszesz ze dieta - ok, wiec gainer jako jej uzupelenienie w ciagu dnia, bialko takze 1-2 porcje w ciagu dnia + 1 na noc. ZMA mozesz smialo kupowac, ja bralem po raz pierwszy majac 17l. i do tej pory [...]
Jw, nitro tylko okołotreningowo, chyba że masz sałatę, to można kupić 2 puchę nitro i jechać po całości. Gainer wg braków w diecie, to co podaje producent to zwykle są porcje dobre do wyciągnięcia z anoreksji słonia indyjskiego.
zmodyfikuj dietę, dodaj warzyw i mięsa do kaszy, ew. zamiast bananów gainer np xxl trec'a aha jeśli termin to 2 mce, tylko siła i masa ,koniecznie pogadaj z miejscowymi koksami, saa jak najbardziej wskazane ;/
I POSIŁEK 6;00 jaja smażone na maśle 210g - 3 sztuki masło - 10g cebula - 25g szynka - 50g bułka graham - 100g Platki owsiane + jogurt truskawkowy(dlaczego nie podałeś ilości użytych płatków oraz jogurtu?) 6 kapsulek kreatyny II POSIŁEK jedna czesc o 10;00 w szkole druga o 16 po szkole chleb żytni pełnoziarnisty - 100g tuńczyk - 75 g + marchew + [...]
[...] 3 x 10 min...mam strasznie pochlapaną prace pod względem przerw - więc takie nalesniki z mąki pełnoziarnistej raz z twarogiem raz z kurczakiem (i tak uwazam ze to lepsze niz gainer) sa dla mnie idealnym rozwiazaniem - bo biore takiego nalesnika w łapke i nawet na zimno zjadam w 30 sekund i po sprawie...kurczaka z ziemniakami duzo dluzej bym [...]
[...] zasłabnąć po kąpieli. Dlatego między innymi teraz przy moich wymiarach i wadze mam ok 20% tkanki i muszę to zamienić na mięśnie. Z Waszych wypowiedzi sadze, ze HST bedzie najbardziej odpowiednie. Nie wiem tylko czy zlapac sie za gainer czy carbo i proteiny, bo co do kreatyny i hmb to juz postanowilem. Co o tym sadzisz kermit? Pozdrawiam, barthol
Codziennie strzał dietanabolu i będzie:P Tak serio ja na CM3 ładnie przytyłem brałem do tego HMB ale lepiej i ekonomiczniej jakieś Bcaa czy coś, na 2 cykl myśle że rozsądnie. Gainer i Białko według braków w diecie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam kolejne pytanie co do gainera. Opakowanie na górze uszkodzone (nie pytajcie jak, bo i tak nie powiem :D), zaklejone taśmą, dziura 2 cm reszta zapięta. Połowa przesypana do pojemników po lodach. Czy gainer po miesiącu takiego przechowywania straci tylko troche zapachu i smaku, czy może stracić też wartości odżywcze? Raczej wątpie, ale nie mam [...]
[...] sob. Mysle ze to chyba bedzie najlepsze na początek.. z czasem dozuce BJJ a silownie zastąpie basenem co jakis czas :P Zakupone z odzywek mam CELL PUMP, Bialko i XXL MASS * gainer 70% węglowodanow reszzta bialko i cos tam). Niedawno skonczyla mi se kreatyna kre-alkalin wiec Cell pump za jakis czas dopiero. teraz Pije bialko po 12:00 ( lub z [...]
[...] jogutrów, ktore tez przeciez zawieraja bialo co prawda nie zwierzece ale jednak jest, tunczyk? nie widze co w tym zlego bodajze w 100 g jest 24 g białka, i ogolnie polecany do diet tego rodzaju, wiecej weglowodanow? nie mam mozliwosci pracuja na 2 zmiany jesc wiecej wegli, w pracy jestem 8 h i mam czas na jeden porzadny posilek a drugi to gainer
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dni. 1. nie. tak jak na normalnej redukcji 2. Wali Ci z ust %-) http://pl.wikipedia.org/wiki/Kwasica_ketonowa 3. Tu Ci nie pomogę bo nie mam pojęcia. Musisz poczytać art. stricte o ketozie 4. Mass dominator to gainer - odpuść na redukcji. Jak chcesz to kup ale odżywke białkową a nie gainera. 5. A dlaczego niby nie wliczać? oczywiście, że wliczać
Pepo, a czy ta przerwa między kolejnymi porcjami krety musi 8 h wynosić ? Bo np. czasami muszę iść na trening koło 9 rano. przykładowo - o 6.30 bym wziął krete, o 7 śniadanie i o 9 trening. Kończe o 10.30 i czy wtedy mógłbym krete wziąć, czy jakoś inaczej to widzisz ? Co do diety - nie jadam codzień tego samego, bo nie lubię monotoni. Mam w swoim [...]
po 2 miesiącach w***ałeś w siebie tyle gówna??? do michy i nic tylko jesc, odpusc narazie drugi cykl bo jak tak dlaej pojdzie niedlugo siegniesz po ssa bo zadne suple cie nie ruszą :) wez sie za diete i jak konczenie chcesz cos brac a bedą braki kup sobie białko/gainer Zmieniony przez - MajsterPro w dniu 2010-10-31 17:15:26
Śniadanie 7:00 Omlet z 3 jaj 80g płatków owsianych 1 łyżeczka dżemu niskosłodzonego / dodaj no tu jakieś orzechy/pestki itp. zamiast tego dżemu daj owoc II Śniadanie 10:00 150g sera białego chudego warzywa(pomidor,ogórek,papryka) 2-3 kromki ciemnego pieczywa (żytnie) 1 łyżeczka oliwy// ten ser możesz wywalić i daj tu jakieś mięsko i ja bym [...]